Tips Makan Sehat

Semua orang tentu menginginkan sehat, baik itu sehat jasmani dan juga sehat rohani. Ada banyak hal yang dapat ditempuh untuk dapat hidup sehat. Dan salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola makan sehat dengan gizi yang seimbang. Maka, dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang = sehat.

Dan berikut adalah tips makan sehat:

  1. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi
    Harus diingat bahwa satu jenis makanan saja tidak akan cukup untuk bisa memenuhi kebutuhan yang diperlukan oleh tubuh kita. Makanan yang kita konsumsi harus mencakup karbohidrat yang cukup, buah-buahan, sayuran, daging, dan tidak ketinggalan juga susu.
  2. Perhatikan ukuran dan porsi makanan
    Untuk mempertahankan agar tubuh kita sehat dan juga tidak kekurangan gizi, harus di perhatikan juga ukuran porsi makanan yang kita santap. Ini juga berpengaruh jika anda adalah termasuk orang yang sangat memperhatikan berat badan atau diet.
  3. Makan secara teratur
    Kadang banyak orang mengabaikan jam makan dan malah makan bukan pada waktunya. Dengan mengabaikan jam makan, ada dua kemungkinan yang akan terjadi yaitu membuat rasa lapar kita hilang atau timbul rasa lapar yang berlebihan. Maka dari itu, makan lah pada waktu yang tepat.
  4. Kurangi, bukan membatasi porsi makan
    Jika makanan favorit anda adalah makanan yang tinggi akan lemak, garam atau gula, jadikanlah makanan tersebut layak untuk anda. Ubahlah jika itu memang merasa perlu.
  5. Membuat perubahan secara bertahap
    Jika anda sedang menerapkan pola diet, ketahuilah tidak ada diet sehat yang mudah, jangan mengharapkan hasil yang instant, maka untuk menyikapinya robahlah secara bertahap pola makan anda.
No Comments

Add a Comment

Your email address will not be published.