Cara mengatasi stress

Cara mengatasi stress РDimana pun seseorang tinggal, pasti pernah mengalami yang namanya stress.  Apalagi jika tinggal di kota-kota besar dengan tingkat kemacetan yang sangat tinggi, ditambah lagi dengan segudang kesibukan serta berbagai masalah yang pastinya membuat anda mudah stress.


Untuk menghilangkan rasa stress biasanya kebanyakan orang memilih untuk berlibur keluar kota, pergi ke pantai, mencari suasana yang sedikit lebih tenang, mencari angin segar, dll. Namun, ternyata ada beberapa hal yang sangat sederhana sebagai cara mengatasi stress.

Dan berikut adalah cara mengatasi stress:

  1. Tertawa
    Tertawa merupakan cara yang paling menyenangkan dan gratis sebagai cara mengatasi stress. Anda tidak perlu pergi keluar kota, mengunjungi pantai, ataupun naik gunung untuk menghilangkan stress, tapi cukup dengan tertawa (Yuk ketawa yuk, hehehe). Untuk bisa tertawa anda banyak hal yang bisa anda lakukan, misalnya dengan menonton film komedi favorit, di YouTube juga banyak tuh. Tapi dengan catatan, ketawanya jangan berlebihan (nanti anda disangka…. hehehehe).
  2. Punya hewan peliharaan?
    Menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan sebenarnya bagus untuk kesehatan anda, karena hewan peliharaan memberikan anda cinta tanpa syarat.
  3. Putar lagu favorit anda
    Dengan memutarkan lagu favorit sambil anda bekerja, cara itu akan menghindarkan anda dari stress. Jadi anda bekerja dengan suasana hati yang rileks dan tenang sambil manggut-manggut :)
  4. Vitamin C
    Dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk bisa membantu anda mengurangi stress. Selain itu juga, buah-buahan yang mendangung banyak vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
  5. Gerakkan badanmu!
    Olahraga adalah salah satu cara mengatasi stress paling ampuh. Karena dengan olahraga dapat membantu tubuh anda memproduksi endorfin yang bisa membuat anda merasa lebih baik. Olahraga dapat meningkatkan kualitas mood anda, sehingga tingkat stress pun berkurang.
  6.  Teriak!
    Ketika kita dalam keadaan stress, seperti ada sesuatu yang mengganjal di hati, dengan teriak sekencang-kencangnya perasaan itu akan berangsur-angsur hilang. Teriak tersebut bisa dilakukan di dalam kamar yang tertutup agar tidak terdengar oleh oranglain. Dengan berteriak stress tidak akan hilang keseluruhan, tapi minimal akan jauh lebih baik dari sebelumnya.
  7. Rileks dong!
    Buatlah diri anda sejenak lebih rileks dan tenang, itu akan dapat membantu mengurangi stress. Ambil nafas dalam-dalam, kemudian keluarkan dengan pelan-pelan, itu akan membuat anda rileks dan tenang.
  8. Lakukanlah apa yang menjadi hobi
    Simple saja, apalabila kita sedang melakukan apa yang kita senangi, maka kita akan merasa senang. Jika perasaan sudah senang, maka anda tidak akan stress. Simple bukan?
  9. Minum susu Dengan minum susu, maka hormon adrenalin dalam darah pun akan berkurang. Jadi, dengan minum susu, kadar stress pun akan berkurang. Jadi, ayo minum susu!
  10. Curhat aja!
    Kenapa stress harus disimpan sendiri? Mending bicarakan ke orang-orang terdekat anda, misalnya teman, kerabat atau orangtua tentang masalah yang sedang anda hadapi. Karena dengan curhat adalah cara mengatasi stress paling gampang dan tidak berbayar, alias gratis.

Sekian cara mengatasi stress dari saya, semoga dapat bermanfaat bagi anda. Jangan remehkan hal-hal yang kecil, karena stress berawal dari hal-hal yang kecil. Jika anda punya cara lain selain yang sudah disebutkan diatas, silahkan bagikan di kolom komentar.

One Comment

Add a Comment

Your email address will not be published.