Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

cara mencegah penyakit jantung koroner

jantung-koroner

banyak sekali hal yang berhubungan dengan antung koroner dan cara mencegah nya. kali ini kami akan menjelaskan tentang penyakit jantung koroner dan tips mencegah jantung koroner. berikut ini adalah tips cara mencegah penyakit jantung koroner:

Pola Hidp Sehat

segala hal yang kiita lakukan sangatlah berpenaruh terhadap kesehatan tubuh kita yang dapat kita derita. penyebaba utama kematian seperti kanker, penyakit jantung ,stroke, paru paru atau penyakit lainya, dapat kita cegah dengan berbagai hal dengan berbagai hal yang kita lakukan. pola dan gaya hidup sangatlah berpengaruh dengan kondisi kesehatan danpenyakit yang kemungkinan dapat kita alami. berikut tips dalam menciptakan dan mempertahan kan kesehatan tubuh.

a.jangan mengkonsumsi roko atau produk yang menggunakan tembakau

mengkonsumsi tembakau adalah salah satu hal yang berbahaya yang dapat anda lakukan sebagai gaya hidup, satu dari 6 kematian di amerika serikat adalah merupakan kesalahan karena gaya hidup merokok. ada banyak macam penyakit yang di sebabkan oleh para pengguna tembakau dapat di cegah daripada penyakit yang di sebabkan oleh sebab lain.

b.batasi mengkonsumsi alkohol yang anda minum

batasi mengkonsumsi alcohol anda, jangan lah anda untuk laki laki  meminum alcohol lebih dari 2 minuman perhari, dan untuk anda para wanita di batasi hanya 1 minuman perhari. terlalu banyak mengkonsumsi alcohol dapat merusak hati, mendorong timbulnya beberapa penyakit seperti kanker kerongkongan dan kanker hati. banyak kasus kematian yang di sebabkan oleh alcohol seperti kecelakaan di jalan seperti kecelakaan mobil atau bermotor, kasus  pembunuhan yang berawal dari mengkonsumsi alcohol.

c.pola makan yang sehat

penyakit yang berkaitan dengan pola makan di antaranya penyakit jantung, penyakit kanker, stroke danrusaknya arteri arteri yang mensuplai darahkeseluruh tubuh. makan yang berserat , buah buahan dan sayur dapat membantu anda mengurangi resikko penyakit jantung . makanan yang mengandung kalsium dapat memperkuat tulang.

e.Olahraga teratur

dengan olahraga teratur dapat membantu anda mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi diabets, ostioporosis dan juga dapat mencegah kanker. dengan latihan olahraga teratur anda akan merasa lebih segar, lebih baik dan menjaga berata badan tetap dalam kontrol. sebaiknya lakukan latihan olahraga  secara teratur selama 4-6 kali dalam seminggu dengan durasi tiap latihan selama 30-60 menit. dalam jumlah berapapun olahraga yang anda lakukan sudah lebih baik daripada tidak sama sekali.

f. kontrol tekanan darah tinggi

tekanan darah tinggi meningkatkan resiko kejadian penyakit jantung dan stroke. untuk mengontrol  tekanan darah tinggi anda yang dapat anda lakukan adalah mengurangi berat badan anda, latihan olahraga teratur,kurangi konsumsi sodium dalam makanan anda,jangan merokok,konsumsi obat penurun darah tinggi jika memang dokter menganjurkan.

 

>>>obat herbal jantung koroner untuk mengembalikan kesehatan jantung, membantu mengobati penyakit jantung<<<

untuk lebih jelas Klik disini